《哎呀好身材》第一季是一档中国大陆的综艺节目，由湖南卫视出品，于2020年播出。该节目以“健康生活、快乐健身”为主题，邀请明星嘉宾参与，通过展示嘉宾的健身过程、饮食调整以及生活习惯的改变，旨在传递健康、积极的生活态度。

节目以明星嘉宾的日常生活为切入点，通过记录他们在健身、饮食、睡眠等方面的变化，让观众了解明星们如何保持好身材。节目中的明星嘉宾包括张钧甯、袁咏仪、李诞、张雨绮等，他们各自拥有独特的身材管理和生活方式，为观众提供了丰富的参考。

在节目中，明星嘉宾们将接受专业教练的指导，进行有针对性的健身训练。他们需要完成各种挑战，如跑步、游泳、瑜伽等，以提升自己的身体素质。同时，节目还邀请营养师为嘉宾们制定合理的饮食计划，帮助他们调整饮食习惯，达到健康减肥的目的。

除了健身和饮食，节目还关注嘉宾们的睡眠质量。睡眠对于身体健康至关重要，节目通过记录嘉宾们的睡眠状况，帮助他们改善睡眠质量，从而更好地保持身材。

在《哎呀好身材》第一季中，明星嘉宾们不仅展示了他们的健身成果，还分享了自己的心路历程。他们在面对挑战、克服困难的过程中，逐渐认识到健康生活的重要性，从而更加珍惜自己的身体。

节目还邀请了一些健身达人、营养师等专业人士，为观众提供实用的健身和饮食建议。这些专业人士的参与，使得节目更具权威性和实用性。

《哎呀好身材》第一季在播出期间，受到了广大观众的喜爱。节目不仅传递了健康、积极的生活态度，还让明星嘉宾们收获了更多的粉丝。在节目中，观众们看到了明星们努力保持身材的过程，也感受到了他们面对挑战时的勇气和毅力。

《哎呀好身材》第一季是一档充满正能量、寓教于乐的综艺节目。它不仅让明星嘉宾们收获了健康和美丽，也为观众们提供了有益的生活启示。相信在未来的节目中，会有更多精彩的内容呈现给观众。